Hoe wordt er les gegeven?
In de lessen zoals die in het YogaCentrum gegeven worden ligt het accent op het leren voelen.
Door aandacht aan het lichaam te geven laten we de buitenwereld liggen en voelen we wat ons lichaam aangeeft.
Zo worden we ons bewust van spanningen.
Het voelen van spanning is namelijk de eerste voorwaarde tot loslaten. We kunnen alleen bewust ontspannen als we de spanning (h)erkennen. Voelen en ontspannen gaan dan ook hand in hand. Hoe gedetailleerder we voelen, des te dieper kunnen we ontspannen.
De eenvoudige houdingen en bewegingen in de lessen worden daarom langzaam en met aandacht uitgevoerd. Het ontspannende effect is dan het grootst. Door ontspanning ontstaat er de ruimte om de adem als natuurlijke en ontspannende beweging weer vrij in het lichaam toe te laten. Het samenspel van aandacht, adem en bewegingen geeft gelijktijdig ontspanning op fysiek, gevoels- en mentaal niveau.
